Eine freundliche Empfehlung der Stadtbücherei
| Ausleihbar ab Freitag, den 16. Januar 2026 | Ausleihbar ab Freitag, den 23. Januar 2026 | |
| „So einfach geht gesund essen“ von den Ernährungs-Docs In ihrem Ratgeber erklären die Ernährungs-Docs, wie man ohne großen Aufwand dauerhaft gesünder leben kann. Dazu verraten sie 40 leicht umsetzbare Strategien und ihre besten Tipps aus der Praxis, um ungesunde Routinen zu durchbrechen. Dazu werden 40 Rezeptideen mit Nährwertangaben für jeweils zwei Personen angeboten, die mit wenigen Zutaten auskommen, eine Liste der Basiszutaten für den Vorratsschrank findet sich vorneweg. Der Titel richtet sich an alle, die schnelle Informationen zu gesunder Ernährung suchen. Die ausgewogenen Rezepte lassen sich rasch zubereiten und sind ansprechend bebildert. „Verjüngung – der Ernährungsplan“ von Nina Ruge Ein langes, gesundes Leben? Das liegt in Ihrer Hand! Rund 80 % unserer Lebensspanne sind durch den Lebensstil beeinflussbar. Ernährung, Stressabbau, Bewegung und erholsamer Schlaf sind Schlüssel zu mehr Vitalität und einem jüngeren, biologischen Alter. Die Longevity-Expertin Nina Ruge zeigt, wie eine pflanzenbasierte Ernährung, gezielte Entspannung und ein aktiver Lebensstil Alterskrankheiten vorbeugen und die Lebensenergie stärken. Nina Ruge gibt wissenschaftlich fundierte Tipps für mehr Vitalität und Lebensfreude im Alltag. Auf mehr als 100 Seiten mit theoretischem Hintergrund folgen 60 Seiten mit knapp 40 Rezepten. „Unsere 100 besten Anti-Bauchfett-Rezepte“ von den Ernährungs-Docs Zu viel Bauchfett ist ein Risikofaktor für unsere Gesundheit. Denn dieses sogenannte viszerale Fett sendet schädliche Botenstoffe in den ganzen Organismus, die dick machen, Entzündungen befeuern und dauerhaft Erkrankungen wie Bluthochdruck, Arteriosklerose und Diabetes fördern. Die Ernährungs-Docs erklären, warum fast alle Zivilisationskrankheiten durch das Fett rund um unsere inneren Organe beeinflusst werden - und geben gleichzeitig Entwarnung. Denn gegen zu viel Bauchfett lässt sich einiges tun. Basierend auf ihrem Erfahrungsschatz haben die Ernährungs-Docs 100 alltagstaugliche Rezepte für alle Tageszeiten zusammengestellt. | „Die Holländerinen“ von Dorothee Elminger 1 MP3-CD; ungekürzte Lesung von Heike Warmuth Eine namenlose 'bedeutende Erzählerin' ist in eine tiefe Schreibkrise geraten. In einer Poetikvorlesung offenbart sie, dass sich ihr 'Schaffen in einem Prozess der Auflösung befinde'. Sie berichtet über ihr letztes Projekt: Sie schloss sich einem Theatermacher an, der im kolumbianischen Urwald ein Stück über zwei verschollene Holländerinnen inszenieren wollte. Sie berichtet dem Publikum von der verstörenden Reise in die Tropen und dem Projekt, das das Scheitern der Zivilisation rekonstruieren und das Ende der Erzählungen aufzeigen will. Dorothee Elmingers bildgewaltiger Roman wurde mit dem Deutschen Buchpreis 2025 ausgezeichnet und für den Schweizer Buchpreis und den Bayerischen Buchpreis 2025 nominiert. „Zwölf Geschichten vom hoffen und Wünschen“ von Jojo Moyes 1 MP3-CD; ungekürzte Lesung von Luise Helm Jojo Moyes entführt die Hörer in zwölf hinreißenden Geschichten über kleine Zufälle und große Gefühle aus dem Alltag. Das Hörbuch versammelt die Kurzgeschichten aus „Nachts an der Seine“, „Kleine Fluchten“ und „Die Tage in Paris“ der Bestsellerautorin. Zudem enthält es eine bisher nicht auf Deutsch veröffentlichte Bonusgeschichte. Die Kurzgeschichten in dieser Sammlung werden durch das lebendige und gefühlvolle Lesen von Luise Helm zum Leben erweckt. „Remain – was von uns bleibt“ von Nicholas Sparks und M. Night Shyamalan 2 MP3-CDs; leicht gekürzte Lesung von Alexander Wussow Tate ist froh nach seiner Depression wegen des Todes seiner Schwester Sylvia, wieder einen Auftrag als Architekt ausführen zu können, und das für seinen besten Freund. Der wünscht sich ein Ferienhaus am Cape Cod und bringt Tate in einem B&B unter, in dem auch eine junge Frau namens Wren wohnt. Allerdings ist die, nach Aussage der Hausverwalter, vor zwei Jahren gestorben. Und das auf sehr mysteriöse Weise. Der Glaube an Übersinnliches seiner Schwester und die Nähe zu Wren, lässt Tate der Todesursache auf den Grund gehen und gerät dabei selbst in höchste Gefahr. Nicholas Sparks hat den Titel mit dem für Mystery bekannten Regisseur M. Night Shyamalan als Co-Autor geschrieben. Wie jedoch in jedem seiner Werke darf auch die Romantik nicht fehlen. |